1月15日ゆらりピラティス教室 深海先生コラム (・∀・)v

ひろゆらり鍼灸接骨院にて産後ピラティスを担当しています深海純子です!
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1月15日は新年初の産後ピラティスでした!
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ママと赤ちゃん一緒クラスで、私は密かに赤ちゃんの成長を楽しみにしているクラスです。
初めは泣いてしまっても場に慣れて最後はタッチして帰ってくれるもうすぐ2歳になる子!
こないだまでハイハイだったのに、テクテク歩き始めた1歳位になる子!
後追いを始めた8ヶ月くらいの子!
マットの上でゴローンと寝返る子!
うるさい中ぐっすり寝むる2ヶ月の子!
色んなステージの赤ちゃんとママが参加してくれています!
赤ちゃんの1年ってすんごい成長ですよね!
ピラティスって赤ちゃんの動きに似てる〜と、私も多くの発見があるクラスです。^^
15日ピラティス教室のママからのリクエストは、
・肩凝りケア
・腰痛ケア
・脚の筋力アップ
などなど、
これらも取り入れながらゆったり呼吸に合わせながら動いていきました。
シンプルな動きを丁寧に動いてあげる事がまず1番大切な事!!
そして、ガンガン動いてもらう事よりも
自分の身体に意識を向けて身体の声を聞いてあげる事、継続されている方は前回との違いを感じたり、「感じる事」を大切に身体を動かしています
初めは訳分からなくても大丈夫です!
そのうち感じる事が出来てきます、そうしていく事で、身体も心も快適になっていきますよ!
ピラティスってヨガよりしんどいやつですよね?とよく聞かれますが、
そ〜んな事はないです!
身体動かしてみたい!という方にとってもオススメです。
悩んでいる方はぜひぜひチャレンジしてみてください!
しっかりサポートしますので安心してきてください!
第1火曜日11:00〜
ママと赤ちゃんと一緒のクラス
第3月曜日14:00〜
ママだけ 赤ちゃんは保育付きクラス
基本この日程で開催しておりますので、
お問い合わせくださいね