産後ピラティス教室

ピラティスって?

産後に整えておきたい骨盤

産後すぐは骨盤がゆるんでいる状態です。

ゆるんだ骨盤を放っていると、

   ・太りやすい体型になる

 ・腰痛がおこりやすくなる

 ・自律神経が乱れて疲れやすい、イライラしやすくなる

などが起こります。

ですので、産後は骨盤をしめて整えることが必要なんです!

当院でも骨盤調整の施術をさせていただいています。

調整した骨盤を維持するためには筋力が必要になります。

ピラティスは、

ゆったりとした動きや無理のないポーズで身体の深いところの筋肉に働きかけ

身体の軸を安定させて、産後で弱っている骨盤周囲の筋肉やおなか周りの筋肉を活性化して引き締めることができます。

身体の深いところにある筋肉が活性化するので代謝が高まり、痩せやすくなります。

また、ゆるんだ骨盤も引き締まり、スムーズに体型を戻すことができます。

腰痛や肩こりも改善しますよ。

ゆらりのピラティスは2クラス

初めてでも安心「ワクワククラス」

育児で疲れた体を、ピラティスでリフレッシュ☆彡

ピラティスが初めての方でも安心して受けていただける初心者向けのクラスです。

 

☆ピラティスが初めての方

☆ピラティスを体験してみたい方

☆赤ちゃんと一緒にみんなでわいわいピラティスを楽しみたい方

のためのクラスです。

 

 

このクラスはお子様と一緒に参加していただくことができるクラスです。

 ※必ずお子様が一緒に参加しないといけないというわけではありません。

 ※お子様のお預かりはありません。

産後2ヶ月から受講可能です。

安全確保の為、ご一緒されるお子様は1歳8か月までのお子様とさせていただきます。ご了承くださいませ。

日時

5月8日(月)

6月12日(月)

7月10日(月)

11:00〜12:00

 

料金

1,500円    初回は500円!!

 

定員

15名

 

ゆったりしっかり自分の体と向き合う「キラキラクラス」

ピラティスで産後も美しいキラキラママに☆彡

☆ピラティスに慣れてきた方のためのクラスです。

お子様をお預かりしてじっくりレッスンを受けていただく少人数制のクラスです。

お一人お一人きっちりと指導させていただきますので

☆産後の体型を整えたい

☆姿勢を改善したい

☆代謝を高めたい

という方におすすめのクラスです。

※お子様はひろゆらり院内にてお預かりいたします。

 

日時

5月23日(火)

6月27日(火)

7月25日(火)

14:00〜15:00

 

料金

3,500円

回数券あり → 6回19,000円

 

定員

8名

 

場所

なりもとウィメンズホール(当院があるビルの5階)

 

持ち物

お飲み物、タオル、動きやすい服装(更衣室がございますので、お着替えご持参いただいても大丈夫です)

 

予約方法

当院の受付で申し出ていただくか、お電話にてご予約ください

072-807-3210

 

 

講師紹介

深海 純子(junko  fukaumi)

 

1978年4月9日生まれ。中1サッカー少年の母。

中高バレーボール、大学ではアルティメットというスポーツをしていました。

子どもを出産してから健康をサポートするこの仕事をはじめ、現在は枚方市を中心にピラティスの教室や個別レッスンをしております。

お母さんが元気じゃないと家庭が暗くなる・・・

元気なお母さんが増えるように日々ピラティスレッスンに励んでいます。

私のレッスンはみんな元気になる!!

LINE ID:fukajunsmile

Blog:http://ameblo.jp/smilejunko0409/