2024.11.21

産後1ヵ月検診でのお悩み ベスト3!

こんにちは(*^_^*)

本日は、10月の産後1ヵ月検診での

お悩みベスト3のご紹介です!

 

第一位

やっぱり腰痛…。

今回の腰痛の原因は姿勢不良が多く

長時間の授乳姿勢や沐浴、抱っこの姿勢などの

姿勢不良から本来、腰の筋肉を使わなくていいところ

腰の筋肉が代用する形となり

腰の筋肉の使い過ぎにより筋肉が固くなったり

妊娠中からの姿勢不良により

股関節、膝関節、腰、肩、頸などの主要な関節たちが

理想の動きができなくなっている身体の状態の方が多かったです。

 

第二位

肩こり

産後、長時間の抱っこや授乳姿勢で同じ姿勢が続いたり

赤ちゃんの抱っこで力が入ってしまったり

睡眠がまとまって取れず睡眠不足や疲労から

回復が間に合っていなかったり

ストレッチできる時間もうまく作れなかったりで

循環が悪くなっている方が多く。

1日の大半を占める授乳の時間

上の写真のように崩れた姿勢になっていませんか?

背中周りや肩こりさらに腰回りにも影響がありますよ!

 

第三位

骨盤に対しての悩み

骨盤の歪みや骨盤の開きに対してのお悩みでした。

産後すぐで痛みもなく、素晴らしいですね☆

産後1ヵ月で回復も間もないのに

身体について気にすることができるのは本当に素晴らしいです。

ですが皆さん、妊娠前から足を組んだりの癖があるので

気にされていました。

 

産後の骨盤矯正は産後1~3ヵ月から

スタートできると良いと言われています。

なぜ??

簡単に言うと

お産の時に骨盤を緩ますホルモン

『リラキシン』が分泌され

産後分泌されなくなるので、緩んでいる状態から

骨盤周りを引き締めていくのとタイミングよくできれば

元の悪い歪みや癖を治せるのです!

子宮も元の状態にもどっていく過程で

悪露も落ち着く方が多く

産後に大切な筋肉のトレーニングもスタートできるためです!

痛みやコリはマッサージやストレッチで一時的に良くなりますが

姿勢不良が原因の場合は歪みを整え

良い姿勢を維持する筋肉も必要になってきますので

トレーニングや筋力強化も必要になります。

痛みがある場合は痛みの治療を優先的に行い

同時に骨盤のケアをしていきますので

ご安心ください(^^♪

 

一人ひとりに合った治療と運動指導を

させていただきます!

託児スペースがありますので治療中はお子さんと

離れてリラックスできる環境をお届け

できるように努めています。

・お身体のお悩み

・家で赤ちゃんと2人きりで困っていることがある方

・外の空気に触れたい方など

どんな理由でも大歓迎です!

ご家族に相談できないことや、吐き出したいことなど

お気軽にご相談くださいね(^^)/

 

 

«
»