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2021.12.15
こんにちは、鍼灸師のSです！
みなさんはお風呂に浸かりますか？
私は以前は疲れて早くご飯、お風呂を済ませて
少しでも早く寝たいという気持ちが強く
お風呂はシャワーで済ますことが多かったです。
ここ最近は寒い日も多くなり
シャワーだけだと寝る時に
足が冷えて寝つきが悪くて・・・(*_*)
そのためここ1ヶ月ほど
毎日10分でも湯船につかるようになりました！
少しでもお風呂が楽しみになるように
いろんな入浴剤を買ってみました～(*^^*)
柑橘系やカモミールの香りが好きで
似たようなものが多くなっちゃいましたが
今日はこれ入れようかな～♪
と毎日楽しみになり
お風呂に浸かる習慣がついてきました(＾ω＾)
そしてお風呂の効果なのか
最近冷えが少しマシになった気がします。
昔から結構水分をとる方で
今もお風呂に浸かりながら
５００mlは自然と飲んでいます(*_*)
よくダイエットや美容のために水を
1日2リットル飲むといいよ～
とか聞きますが、ただ飲むだけでなく
排出もセットで行わないと
浮腫みはもちろん、冷えにも繋がります(;O;)
私もそれを最近改めて実感しました。
なので水分を摂るのも大切ですが
お風呂や運動で汗を流し
排出する！ということも意識してみると
身体がスッキリするかもしれませんね(^^)
あと最近ラーメン好きの友達から
スーパーの冷凍コーナーに売っている
「塩元師 塩ラーメン」
が美味しいから食べてみて！
と言われ買ってみました～(^^)
↑こんなやつです
普通のインスタントと違い
水を入れずに中身をそのまま
鍋に入れるだけでOKなので楽ちんです！
私は栄養バランスを少し考え
卵、ほうれん草、キャベツを入れました♪
冷凍のものとは思えないくらい
味がしっかりしていてモチモチで
すごく美味しかったです(*^^*)
ラーメンだけだと少し罪悪感がありますが
色々トッピングを追加すると
バランスも良くなり罪悪感も薄れ
気持ちよく完食できました（笑）
スーパーで購入でき
お手頃で本格的でおススメです♪
次は受付のKさんです～
宜しくお願いします～＼(^o^)／