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産後骨盤矯正・トレーニング
2024.10.31
ハッピーハロウィン♪
こんにちは
本日は、先日いった産後直後の整体での
リアルなお悩みのお話です。
その方のお悩みは、ずばり
でした。
妊娠中からあったけど
産後の方がひどいと。
元に戻るのか不安に思われていました。
それもそうですよね。
妊娠中はお腹に赤ちゃんがいて
お腹も大きいし、内臓も圧迫されますよね。
妊娠中は関節や靭帯が緩んでいくのと
赤ちゃんが大きくなることで圧迫され骨盤底筋などが緩み尿もれ
産後も緩んだままの筋肉なので尿もれ
そして今回、産後にひどくなってしまったのは
赤ちゃんの大きな頭が産道を通るときに
筋肉が引き伸ばされたことが原因だと考えます。
産後少しすると体力も回復し動けるようになると
自然と症状は治まってきますが
妊娠前の状態に戻ってると思いますか？
妊娠前の運動量や年齢、出産人数などにより
個人差はありますが
100パーセントとは言い切れないと思います。
授乳や抱っこの姿勢で背中が丸まっていたりすると
腹圧も入りにくく猫背になってしまったり筋力が弱くなってしまいます。
そしてそれをそのままほおっておくと
随分先の話で想像がつきにくいですが
おばあちゃんになった時に、同年代の方と比べて
背中が丸くなるのが早かったり、
トイレが近くなったり、尿もれのリスクが高まります。
こうした、一生涯のトラブルも
若いうちに解消しておきたいですよね。
今が一番若くて元気！やる気もあるはずです！
歪みがあるとトレーニングの効果も落ちてしまいます。
産後の整体は骨盤の歪みだけではなく
ストレッチやトレーニングも併用して行っていけるのが理想です！
当院では、そのようなお家でもしてほしい体操の指導も行っていますので
一緒に頑張りましょう！
産後１ヵ月過ぎたら骨盤ケアが可能です。
産後1ヵ月から3ヵ月が黄金期で大事な時期だとも言われています。
慣れない育児や家事の疲れを癒すことも
産後のママパパにとってすごく大事なことです。
忙しくバタバタしていると思いますが
ご自身のタイミングで構いません。
今後一生付き合っていく身体です。
日々頑張っているお体にご褒美をあげましょう(^^)/
当院は、お子様も一緒に来ていただけ託児スタッフとともに
遊べるスペースもありますので
お気軽にお越しくださいね！
次回の更新もお楽しみに♪