不妊治療
つわり・逆子鍼灸
マタニティ・産後のトラブル
産後骨盤矯正・トレーニング
2024.11.07
こんにちは(*^_^*)
今日は
についてお話していきたいと思います！
産後のお悩みはやはり、腰痛・肩こりがトップで
その他にも手首の痛みや膝・股関節の痛みもよく聞き
体型の面も気になる方も多くみられます。
産後の痛みの出方や
体の回復スピードは人によって違ってきます。
身長や体重、生活背景も全く違うので
ひとりひとり症状の出方も違っていて当然ですね。
最近はインターネットが普及してインスタやYouTubeなどに
産後の骨盤にオススメ体操3選
産後痩せトレーニング
〇週間で－〇㌔など
産後、お家にいることが多くなり動くことが減った
そろそろ骨盤が気になり運動してみようかなという方にとって
魅力的で子供もいるしお家でできるに越したことはないですよね。
ですが、その方と産後の骨盤や身体の状態は一緒でしょうか？
もちろん似ているところはあると思いますが
・年齢
・妊娠前の筋力や体の使い方
・自然分娩or帝王切開とお産の時間
・ホルモンの変化による緩みの有無
・授乳の有無
・授乳・抱っこの姿勢
・おむつ替えの姿勢
などなど…。
なので歪んだ骨盤の状態や緩んだ骨盤の状態で
筋トレや体操などを行うと逆に体を痛めてしまったり
不調を訴えてご来院される方もおられます( ;∀;)
一般的には産後6～8週の産褥期に子宮などが徐々に回復していき
産後半年で妊娠前の体力まで回復すると言われています。
産後すぐから運動をしようとすることはとても素晴らしいことですが
お産は全治2か月の交通事故と同じくらいの負担が
身体にかかると言われています。
ご自身のペースで無理なくスタートしてくださいね(/・ω・)/
今のお身体チェ～ック！
下の絵のような状態になれますか？
この姿勢になるときにどこか痛いやできないときは
骨盤や身体の歪み、筋力不足や筋肉の過剰な働きの
可能性があります！
当院では
多くの妊婦さんを見てきたので妊娠中の変化や
多くの産後のお身体を見てきたので
骨盤の形や癖には個人差がありますが
産後の骨盤ケアも産後起こりうることの予測に対して
アドバイスや体操などをお伝えさせていただきます！
簡単にいうとこのような変化があります。
産後はこの変化をもとに戻していく必要があります。
施術スタッフ全員女性で国家資格を有しており
外部から運動学の先生に来ていただき勉強会で日々勉強しています。
そんな先生たちがしっかりお身体のチェックをしたうえで
施術させていただきます！
妊娠中から痛みがありマシにはなっているがまだ痛い方
産後直後から痛みがある方
産後２・３ヵ月経ってから痛みが出る方
痛みはないけど違和感がある
左右差を感じるなど
お悩みや不調は人それぞれです。
痛みは徐々に慣れていきやすいですが
我慢すると治るのにも時間がかかりやすくなます。
違和感から痛みにつながったり
歪みが大きくなるなど、いいことはありませんので
育児、家事と環境が大きく変わりますが
無理せず身体も労わってあげてくださいね(^-^)
保育士さんがいるのでお子様とご一緒でも安心！
産後２週間の子でも１ヵ月の子でも２人でも３人でも
小中学生も一緒にいらしてくださいね(#^^#)
夜泣きの相談や離乳食についてなど
託児中の様子も抱っこの仕方、赤ちゃんの好きな体勢など
お家でのお悩みもぜひご相談ください(^^♪
産後は妊娠前の癖や悪かったところを
治せるチャンスの時期です！
この機会に自分の理想の体を手に入れましょう！
次回の更新もお楽しみに♪