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2024.11.08
こんにちは ひろゆらりです
寒さが出てきましたね！
本格的に冬に近づいてますね
今回は生理のお話です
女性の方は毎月くるものなのでだいたい毎月こんな症状がでるというのを
把握している方もいらっしゃれば
生活環境の変化でいつもと違う症状がでたり
妊活などで自分自身の生理について見つめなおす事もあるかもしれません！
生理は女性の身体の状態を把握するのにすごく役に立つものです
例えば経血の色
黒っぽい方は身体が冷えていたり血流が悪いことが考えられます(・_・;)
淡い色が薄めの方は熱が身体にこもりやすかったり
東洋医学で言う血虚のタイプが多いかもしれないです！
経血の色だけでも身体の状態を知るきっかけになります！
身体が冷えていると自覚症状のない方でもお腹を触ってみると冷たい方も多いです、、、
腹巻をする習慣をつけてもいいですし、キンキンに冷えたアイスコーヒーをよく飲む！という方は飲む頻度を少しさげて2日に１回にするなどストレスにならない程度にはじめてみるのがおすすめです(*^^*)
逆に身体に熱がこもりやすい方は食べ物からのパターンもあるかもしれません
辛い物は身体に熱がこもりやすいことも、、、
イライラしやすい方も当てはまりやすいかもしれませんね、、、
自分自身の身体に向き合うと自分自身こんな症状が出やすいと
予測を立てることもできるようになってきます！
生活の変化で症状が変わりやすかったり季節によっても変化するものなのでその時のお身体の状態にあった養生をみつけることが大切になってきます(^^)
生理のお悩みでよく聞くのはやっぱり生理痛です(T_T)
特に１～３日目ぐらいまで症状がでやすいかたも多いと思います！
まずはセルフで経血の色やお腹の冷えをチェックしてみてください！
お家でのケアは太陽灸などもおすすめしていますよ(*^^*)
火の使わないお灸でお子様のいるご家庭でも使いやすいです(*^^*)
関元のツボにお灸やここを温めるのもおすすめです！
ひろゆらりでは1人1人にあったセルフケアをお伝えしていきます(*^^*)
生理で何か気になることがありましたらお気軽にご相談くださいね！
