不妊治療
つわり・逆子鍼灸
マタニティ・産後のトラブル
産後骨盤矯正・トレーニング
2024.11.15
こんにちは！ひろゆらりです
朝晩の寒さや風の冷たさが強くなってきましたね(^^;
寒さも本格的になってきたところで今回は”冷えと温活”のお話です！
東洋医学では「冷えは万病のもと」と言われています
手足の冷えが日頃から気になる方はこの時期から
症状が強く出ることも多いと思います、、、
足が冷えて寝れないというお話もよく聞きます(・_・;)
冷えで循環が悪くいつもの身体の痛みが出やすかったり下痢気味になったり、、
他の症状も出やすいのが冷えの怖いところです！
また生理痛がある方や妊活中で循環を高めていきたい方にも
おすすめの対策をお伝えしていきます！
①お灸編
下半身の冷えが気になる方には”太衝”というツボがおすすめです！
身体の循環を良くし冷えを解消してくれます(*^^*)
また月経や子宮に関連する症状、下腹部の冷えなども同時に改善してくれます
またイライラして怒りっぽい状態や月経不順にも用いるツボなんです
ツボの取り方は、足の甲にあるツボで
親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみにあります(*^^*)
お灸は熱さを我慢せず心地よく受けてくださいね！
熱くてちりちりしてきたらすぐに外してください
②食事編
夏の野菜や生ものは食べていませんか？
夏の野菜は水分を多く含み身体を冷やしてくれる働きが強いです
生ものも同じく身体を冷やす作用が強いです
夏にはぴったりの食材ですがこの時期に
多く摂取してしまうと身体の冷えをより高めてしまいます
秋は白い食材を摂取するのもおすすめですよ
大根やサトイモ、レンコンなどです
冬は黒い食材
ゴマやキノコ類がおすすめです
またこの時期冷えがきつい方は生姜やシナモンを取るのもおすすめです
漢方でも体を温めてくれる効果と巡りを良くする効果が期待されます
③よもぎ蒸し編
よもぎ蒸しの効果は冷え性にしっかり効きますがそれだけじゃないんです！
・骨盤内の血流をよくする
・デトックス効果が高い
・内臓の機能を高める
生理痛や妊活中の方などにもおすすめでぽかぽか汗をかくことができます
当院の使用しているよもぎは枚方の杉・五兵衛産でとても良質のよもぎです(＾ω＾)
香りもよく安心してよもぎ蒸しを体験することができますよ！
今年の冷え対策に何か一つでも取り入れてみるのはいかがでしょうか？
皆さんの温活に役立ててみてくださいね！