2020.12.28

継続は力なり

こんにちは

今週担当の受付のKです。

宜しくお願い致します。

stayhomeが続いてますよね・・・

と言いうことで少し自分の身体と向き合ってみようかと

お風呂上りにストレッチを始めました。

よく先生に「ｋさん足首硬いね」て言われます。

実際足首を回してみるとコリコリと変な音がします。左足の甲にも痛みがあったり

私・・実は足の指が開かないのです・・・お恥ずかしい事で・・・

足の指が開かないという事は歩く時にちゃんと指が使えてないそうです。

年を取ったらつまずいて転んで転倒→骨折につながるそうです・・・

それにはなりたくない！と決心して始めました。

 

先ずストレッチポールで身体をほぐして、このイガイガボールでお尻周りをほぐします。

私は股関節も硬いのでこのイガイガボールでほぐすとめちゃくちゃ痛いんです。でも不思議なもので柔らかくなります

足の指を広げて桃ほぐして、足の裏の土踏まずのマッサージ、ふくらはぎのリンパマッサージ・・

ピンクのボールを内ももに挟んでヒメトレ・・・

毎日お風呂上りにしてると左足の甲の痛みもなくなってきてます

まだ初めたばかりですが効果を実感しています

新しい年に向けて身体をリセットして動ける身体作りをしていこうと思います

今年一年ありがとうございました。

来年も皆さんに寄り添えるHIROYULARIでありたいと思います

来年は4日からです

皆様良いお年を・・・・