産後の骨盤 ~妊娠前のズボン履けますか?~

産後、妊娠前のズボン履けますか?

 

産後の骨盤ケアに来院された方に伺うとほとんどの方が「履けない」と答えられます。

「ウエストは入るんですけど、骨盤のところで引っかかって。。。」とおっしゃる方が圧倒的に多いです。

時間の経過とともに履けるようになるのかな、と思って放ってる方も多いかと思います。

もちろん、履けるようになる方もいらっしゃいますが、産後3ヶ月を経過してもまだ履けない、履けるけど骨盤のところがキツいという方は要注意です。

 

産後、開いた骨盤がまだしっかりと戻っていないかもしれません。

 

妊娠初期から出産に向けて、骨盤周囲の靭帯や筋肉を緩めるためのホルモンが分泌されます。

このホルモンは出産の際に最大限に分泌されて、骨盤が大きく開き、赤ちゃんが骨盤の中にある産道を通って産まれます。妊娠、出産において骨盤が開くということは、正常なのです。

 

ですが!!産後、開いた骨盤を元に戻すには少し努力が必要です。

 

産後、骨盤を元に戻すための大事なpointがあります。

○産後1ヶ月はできるだけ安静に無理をせず、過ごして下さい。家事などはお手伝いしてもらえる環境だといいですね。

○産後すぐから骨盤ベルトをして下さい。

個人差はありますが、産後1~2ヶ月は骨盤ベルトやさらしなどで骨盤を外から締めることをオススメします。

当院では「トコちゃんベルトⅡ」という骨盤ベルトをおすすめしています。

 

IMG_4068

 

ここでさらに重要なことがあります。

いくら骨盤ベルトを巻いていても、ベルトを巻く位置が間違っていると効果はありません。

むしろ、骨盤の緩みをひどくしてしまう可能性もあります”(-“”-)”

 

 

当院では、骨盤ベルトの巻き方もお伝えしています。